你不孤單，每個新手媽媽都經歷過的深夜時刻

凌晨三點，當寶寶的哭聲再次響起，你是否也有過這樣的念頭：「為什麼寶寶又哭了？我是不是一個很失敗的媽媽？」看著小臉哭得通紅的寶寶，明明剛餵完奶、換了尿布，卻還是哭個不停。這時婆婆的話可能會在耳邊響起：「以前我們都這樣帶，你太緊張了。」而老公在旁邊睡得很熟，只有你一個人在黑夜裡掙扎。看著網路上「完美媽媽」的分享，你開始懷疑只有自己不會當媽媽。

親愛的，請記住：你並不孤單。每個新手媽媽都曾在深夜裡哭過，這是育兒路上最真實的一部分。

重新理解寶寶的哭聲

當我們換個角度思考，寶寶的哭聲其實傳遞著一個重要訊息：他完全信任你。在這個陌生的世界裡，你就是他的全宇宙。寶寶哭泣，是因為他知道你會回應，你是他最安全的依靠。

實用的寶寶安撫技巧

在嘗試其他安撫方法之前，先逐一檢查以下項目：

寶寶肚子餓了嗎？即使剛喝完奶，有時寶寶只是想要吸吮帶來的安全感。

尿布是否需要更換？

室溫是否適中？寶寶會不會太熱或太冷？

是否有脹氣等身體不適？

當以上都排除後，試試這些魔法：

當基本需求都已滿足，寶寶仍然哭鬧時，可以嘗試以下技巧：

5S安撫法：結合包巾包裹、側躺姿勢、輕柔搖晃、發出噓噓聲，以及讓寶寶吸吮，這套方法能有效模擬子宮環境，給予寶寶安全感。

心跳聲安撫：將寶寶抱在胸前，讓他貼近你的心臟位置。熟悉的心跳聲能讓寶寶感到平靜。

環境轉換：有時候寶寶只是想看看不同的風景，換個房間或到窗邊看看外面，可能就會有意想不到的效果。

溫水澡：溫暖的水能讓寶寶回想起在羊水中的舒適感覺，達到放鬆的效果。

 

照顧寶寶前，先照顧好自己

這是最重要的育兒原則：媽媽的情緒比什麼都重要。一個情緒穩定的媽媽，才能給予寶寶最好的照顧。

 

當你感覺快要崩潰時，請這樣做：

確認寶寶處於安全的環境（像是嬰兒床），然後暫時離開房間深呼吸幾次，讓自己平靜下來

喝口水，休息片刻，告訴自己：「我已經做得很好了」

如果需要，打電話給信任的家人或朋友聊聊！

記住，暫時離開並不代表你不愛寶寶，而是為了調整自己，以更好的狀態回到寶寶身邊。

動物安撫巾：給寶寶的安全感陪伴

在育兒過程中，一條帶著媽媽氣味的動物安撫巾可以成為寶寶的好夥伴。它就像媽媽的分身，在你需要短暫休息時，給予寶寶熟悉的安全感。安撫巾不僅能幫助寶寶適應分離焦慮，更能成為他成長過程中忠實的陪伴。

給新手爸媽的真心話

親愛的新手爸媽，請永遠記住這些事實：

寶寶的哭鬧不是你的錯。每個寶寶都有不同的氣質和需求，需要時間去了解和適應。

完美媽媽並不存在，真實的媽媽才最珍貴。社群媒體上的「完美」往往只是精心挑選的片段，現實育兒充滿挑戰是很正常的。

每個寶寶都有自己的節奏。不要拿自己的寶寶和別人比較，尊重他獨特的成長步調。

你已經是寶寶心中最棒的媽媽了。在寶寶眼中，沒有人能取代你的位置。

育兒是一段「美麗又瘋狂」的旅程，有歡笑也有眼淚，有成就感也有挫折感。但請相信，這些深夜的掙扎終將成為珍貴的回憶。你正在用愛和耐心，陪伴一個小生命成長，這本身就是世界上最了不起的事。