炎夏室溫飆破30度，體溫高的寶寶常因悶熱導致睡眠不安或濕疹反撲。許多家長在想開冷氣時，常擔心孩子著涼或受傳統觀念困擾。其實，只要掌握正確的溫度設定與穿衣技巧，就能避免冷氣病與感冒。本文整理了寶寶冷氣房的照護關鍵，幫助父母在對抗熱浪的同時，守護孩子的健康與肌膚。

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一、寶寶真的可以吹冷氣嗎？

其實常聽到的「寶寶吹冷氣會得空調病、容易感冒」，醫學名詞上並沒有這些疾病。空調理論上是將室內的熱能排出，只會讓人比較乾燥、涼爽一點，並不會有健康的危害。在悶熱的環境中，若堅持不開空調，嬰兒更容易發生可怕的嬰兒猝死症，因此其實是可以透過空調、或是其他措施，替寶寶降溫，讓他舒服、好睡一點，也可以減少猝死症的發生。

 

 

二、寶寶吹冷氣注意事項

1.冷氣定時清洗

不僅僅是寶寶、很多大人一吹冷氣就開始流鼻水、過敏，其實都是因為冷氣太髒，冷氣機建議每周都要清潔濾網，半年至一年要整台做清洗，久沒清洗的話其實裡面黴菌、細菌才是導致寶貝不舒服、生病的主要原因。

 

2.溫度控制適宜

寶寶的體溫較高，睡著後體溫會稍稍降低，冷氣保持在25~27度即可。睡著後可以稍微將冷氣調高，也可以透過摸後頸部來確認寶寶狀態。也需要注意進出冷氣房時，避免室內外溫差過大，反而容易感冒～

 

3.保濕不可少

冷氣打開後，會不斷吸收室內水分來調節溫度，因此我們常常吹冷氣吹久會感覺到口乾舌燥或是皮膚乾燥，媽媽可以定時讓寶寶補充一點水分，也可以在房間放一杯水來增加空氣濕度。室內溼度建議保持在50~60%，體感會比較舒服。

 

4.衣服被被也需要

雖然寶寶體溫較高怕熱，但入睡後體溫會跟著降低，建議穿著透氣舒適的背心、包屁衣或是蓋上小毯子，怕寶寶踢被子也可以穿上防踢被、肚圍、保護好肚子，防止著涼。